Fine ottobre - come tradizione - nella notte tra sabato e domenica si torna all’ora solare. Si tirano indietro le lancette dell’orologio di un’ora e si guadagna un’ora di sonno. Ma ovviamente si perde anche un’ora di luce. E non è proprio una cosa da poco. Non sono poche infatti le persone a soffrire diSad, ovvero della depressione stagionale (letteralmente seasonal affective disorder).
Un disturbo che inizia con l’autunno e ha un picco nei mesi tra dicembre e febbraio. Diretto l’effetto della luce sul tono d’umore: la luce stimola quella parte di cervello che si chiama ipotalamo e che controlla umore, appetito e sonno. Abbiamo chiesto a Simona Vignali, naturopata e nutrizionista, come abituarsi in modo naturale a questo cambio di stagione e qualche consiglio per trovare nuove abitudini più salutari. [...]Link: Ora solare. 10 trucchi per abituarsi (FOTO)
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